Obiectivele cursului: În cadrul acestui curs va fi abordat domeniul vast al emoțiilor umane. Vom încerca să răspundem la câteva întrebări esențiale cum ar fi: Ce sunt emoțiile sau inteligența emoțională? Cum pot fi recunoscute și controlate? etc. Vom parcurge apoi metodele de reglare emoțională cu exemple de aplicare a acestor metode. În final vom cum poate dezvoltată și folosită inteligența emoțională.
Continutul cursului practic: Nu este nevoie de achiziția unor cunoștințe anterioare în domeniul reglării emoționale pentru a participa la acest curs. Va fi abordată teoria psihologică generală cu privire la emoții și vor fi descrise cele mai importante metode de regalre emoțională, urmate de exemple practice. Participarea ulterioară la cursul de ”Mindfulness” poate întregi bagajul de cunoștințe și deprinderi necesare unui autocontrol emoțional eficient.
Competenţe dobândite prin absolvirea cursului: Noțiuni generale despre emoții și metodele specifice de control și gestionare a lor. Recunoașterea unor astfel de metode care sunt deja aplicate și lărgirea spectrului de instrumente utile pentru autoreglarea emoțională. Capacitatea de a înțelege funcționarea inteligenței emoționale și o perspectivă asupra instrumentelor de dezvoltare a ei.
Metode utilizate în cadrul predării cursului:
Expunerea teoretică, prin mijloace auditive şi vizuale;
Explicaţia termenilor și conceptelor folosite în expunere;
Prezentarea de explicaţii alternative;
Exerciții specifice pentru antrenarea controlului emoțiilor;
Răspunsuri directe la întrebările participanţilor;
Durata cursului: 1 zi lucrătoare, a 2 ore/zi
Tematica cursului practic:
Ce sunt emoțiile umane. Definiție și discuție.
Cum recunoaștem diverse emoții. Exerciții.
Cum ne sunt influențate emoțiile de gândirea noastră. Discuție.
Metodele de control și gestiune a emoțiilor. Clasificare.
Metode aplicate înainte de declanșarea emoțiilor. Exemple și exercițiu.
Metode aplicate după declanșarea emoțiilor. Exemple și exercițiu.
Ce este inteligența emoțională. Definiție și discuție.
Cum poate fi dezvoltată și utilizată inteligența emoțională.
Controlul emoțiilor și a stresului prin relaxare și mindfulness. Scurtă introducere.