Obiectivele cursului: În cadrul acestui curs va fi abordat domeniul motivației care stă în spatele acțiunilor noastre și a metodelor care contribuie la reglarea și autoreglare ei. Vom trece în revistă factorii personali care pot să influențeze motivația personală. Apoi vom încerca o descriere a elementelor care intră în componența motivației. În final vom argumenta de ce este mai eficient să ne plasăm în zona unui optim motivațional mai degrabă decât în zona unui maxim.
Continutul cursului practic: Nu este nevoie de achiziția unor cunoștințe anterioare în domeniul reglării motivaționale pentru a participa la acest curs. Tematica acestui curs abordează mecanismele care stau la baza motivației umane și metodele de optimizare și aducere a motivației în zona utilizării ei eficiente.
Competenţe dobândite prin absolvirea cursului: Noțiuni generale despre motivație și factorii care influențează și permit reglarea motivațională. Cunoșterea elementelor care întră în componența motivației optime și dezvoltarea competenței de a dezvolta diverse strategii de reglare motivațională, adaptate la specificul propriu.
Metode utilizate în cadrul predării cursului:
Expunerea teoretică, prin mijloace auditive şi vizuale;
Explicaţia termenilor și conceptelor folosite în expunere;
Prezentarea de explicaţii alternative;
Exerciții specifice pentru dezvoltarea motivației optime;
Răspunsuri directe la întrebările participanţilor;
Durata cursului: 1 zi lucrătoare, a 2 ore/zi
Tematica cursului practic:
Ce este motivația. Definiție și discuție.
Factorii personali care influențează motivația. Autocunoșterea, valorile proprii, vocația.
Alți factori. Acceptarea necondiționată de sine și stima de sine. Diferențe și discuție.
Alți factori. Gândirea pozitivă și gândirea negativă. Diferențe, alternative și discuție.
Motivația internă și pe ce se construiește. Exemple și exercițiu.
Motivația extenă și pe ce se construiește. Exemple și exercițiu.
Cum apar și se dezvoltă fluctuațiile motivaționale.
Cum se formează optimul motivațional. Discuție.
De ce este mai eficient optimul motivațional comparativ cu sub sau supramotivare. Discuție.
Controlul motivațional prin relaxare și mindfulness. Scurtă introducere.